3.百合洗净 ，及功润肤美容。桂圆取出备用 。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。去蒂 ，依次放人锅中 ，挖去子瓤 ，核；桂圆肉洗净 。
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开，捞出 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米 、鲜莲子 、盐2克 ，用冷水浸泡3小时 ，放入上述材料略煮一下 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放人蒸锅中，粳米洗净
，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、红枣、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。去皮、
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、糯米各50克 ，再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，鲜莲子、
6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，
5.糯米 、绿豆、冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，白糖10克 ，再蒸约10分钟即可 。